افت قند خون (هایپوگلیسمی) – علائم، درمان فوری و پیشگیری
افت قند خون یکی از خطرناکترین شرایط در دیابت است،
اما اگر نشانهها را بشناسید و چند قدم ساده را بلد باشید،
میتوانید خیلی سریع آن را کنترل کنید
در این ویدیو نشانههای افت قند، درمان فوری و روشهای پیشگیری آموزش داده شده است.
برای توضیح کامل، ادامه صفحه را بخوانید.
افت قندخون یعنی چه؟
علائم شایع افت قندخون
-
لرز و عرق سرد
یکی از اولین نشانههای افت قند و هشدار برای اقدام سریع. -
تپش قلب یا احساس اضطراب
بدن در حال جبران کمبود قند است. -
ضعف ناگهانی یا خستگی شدید
بدن انرژی کافی ندارد و نشانه افت قند است. -
گیجی، منگی یا مشکل در تمرکز
مغز اولین عضویست که از کمبود قند آسیب میبیند. -
احساس گرسنگی شدید
بدن پیام قوی برای بالا بردن قند خون ارسال میکند. -
رنگپریدگی یا سردی پوست
نشانه افت جریان خون همراه با افت قند است. -
تاری دید یا دوبینی
علامت افت شدیدتر و نیاز فوری به درمان.
درمان فوری افت قندخون(در 15 دقیقه)
۳ حبه قند، ۱ قاشق عسل، نصف لیوان آبمیوه طبیعی یا آبقند.
اینها سریع جذب میشوند و قند خون را در چند دقیقه بالا میبرند.
بعد از مصرف کربوهیدرات سریع، بدن نیاز به چند دقیقه زمان دارد
تا قند خون را بالا بیاورد
اگر عدد قند خون ۷۰ یا بالاتر بود، یعنی درمان مؤثر بوده است.
اگر هنوز پایین است، مرحله بعد را انجام دهید.
همان مقدار قبلی را دوباره مصرف کنید
(۳ حبه قند یا نصف لیوان آبمیوه).
برای جلوگیری از افت دوباره قند خون، یک خوراکی کُندجذب بخورید:
نان و پنیر، یک لیوان شیر، میوه کوچک یا یک لقمه غذا.
3علت مهم افت قندخون که باید بشناسید
تاخیر در وعدههای غذایی
وقتی فاصله بین وعدهها زیاد شود، بدن انرژی کافی ندارد و قند خون بهسرعت کاهش پیدا میکند.
ورزش بدون خوردن میانوعده
فعالیت بدنی باعث مصرف قند ذخیره بدن میشود. اگر قبل ورزش میانوعده نخورید، افت قند رخ میدهد.
مصرف بیش از حد انسولین یا دارو
اگر مقدار انسولین یا داروی دیابت بیشتر از نیاز بدن باشد، قند خون پایین میافتد. این علت یکی از شایعترینهاست.
چطور از افت قندخون پیشگیری کنیم؟
۱) هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
حتی اگر اشتها ندارید، یک میانوعده کوچک بخورید تا از افت قند جلوگیری شود.
۲) قبل از ورزش یک میانوعده کوچک بخورید
ورزش قند خون را پایین میآورد. یک میوه کوچک، نان و پنیر یا یک لیوان شیر بهترین انتخابها هستند.
۳) دارو یا انسولین را در زمان درست مصرف کنید
مصرف دیر یا زود دارو میتواند باعث افت قند شود. ساعت مشخصی برای مصرف داشته باشید.
۴) همیشه یک خوراکی قندی همراه داشته باشید
قند حبهای، عسل کوچک، کشمش یا آبقند داخل کیف کمک میکند در مواقع اضطراری سریع اقدام کنید.
۵) اگر داروی جدید شروع کردید، قند خون را بیشتر چک کنید
بعضی داروها باعث افت قند میشوند. چند روز اول دقیقتر قند خون را اندازه بگیرید.
آموزش را کامل کردید؟قدم بعدی را بردارید
گر این آموزش برایتان مفید بود، ادامه مسیر را ببینید.
مرحله بعد به شما کمک میکند درباره قند خون بالا و کنترل آن
اطلاعات بیشتری داشته باشید.